圖文：被綁架的“低頭族”如何走出困境

湖北日報訊 圖為：地鐵里，迷你倉隨處可見擺弄手機和移動設備的乘客。（資料圖片）公交、地鐵、馬路、餐桌、會議室甚至是廁所等場所總有不少人在雙眼緊盯手機屏幕，刷微博、聊微信、看新聞、玩遊戲……伴隨智能手機功能的日益強大，玩手機的"低頭族"隊伍也越來越壯大。不斷看到有人因玩手機丟了命的新聞，令人痛心。"低頭族"被手機等現代工具"綁架"，該如何走出困境？玩手機丟了命據媒體報道，本月10日，一名湖北十堰17歲女生與同伴外出聚餐時，一邊走路一邊玩手機，一腳踩空，跌入十五六米深坎不幸身亡。一同伴轉身跳下相救，落在深坎中間一個平台上，造成腰椎骨折、右踝骨骨折，現在醫院接受治療。這樣年輕的生命，發生這樣的悲劇，令人惋惜、痛心。而生活中，"低頭族"對於危險不以為然的事情，並不少見。有人在過馬路時，低頭看手機而不顧信號燈；國慶期間，網曝一名客運司機在高速上開車鬥地主，罔顧全車乘客生命；甚至有粗心爸爸公交車上顧著玩手機，下車時把孩子丟在了車上，差點弄丟孩子；近日，山東航空乘務人員航班飛行過程中玩手機被曝光後停飛，被網友稱"這是在拿生命開玩笑"……機不離手，長時間低頭看手機，不少人還為此患上了嚴重的頸椎病等疾病。不少"手機控"有著在就寢關燈後使用智能手機的習慣，而近距離、昏暗光線環境中，手機強光直射眼睛會視力急速惡化。有專家提醒，長時間盯著手機會導致眼睛幹澀，進而誘發炎症和感染，嚴重的甚至導致失明。"低頭族"被"綁架""世界上最遙遠的距離莫過於我們坐在一起，你卻在玩手機。"據中國互聯網絡信息中心今年7月發佈的統計，今年上半年，我國網民人均每周手機上網時長約12小時；八成手機網民每天至少使用手機上網一次，近六成手機網民每天使用手機上網多次。"據統計，現代人手機距離身體一般不超出1米，也就是隨手儲存拿到手機的距離。不少人也是走到哪玩到哪，連走路也不放過。"武漢大學互聯網科學研究中心主任沈陽教授介紹說。據記者調查發現，隨著網絡普及化、手機智能化，一些年輕人、上班族沉迷于上網，隨著"控族"的日益壯大和成為"控族"時間的延續，引發出各種各樣的後遺症，許多當事人能意識到自身的問題但不能克服。一些"低頭族"因為沉迷手機而影響工作效率，過著"瞎忙"生活，上班期間，坐到電腦前，手機放眼前，時刻準備著查看手機傳來的各種提示聲，工作只是匆匆"抽空"應付。採訪中記者發現，"低頭族"多為依賴網絡的大學生、年輕上班人群，多數人表示自己離不開網絡。然而記者最近也發現，甚至不少逾45歲的中老年人也開始逐漸變成"手機控""低頭族"。武漢康德同濟心理咨詢專家、湖北省高級心理咨詢師周瑜說："現代人依賴網絡、依賴手機是因為被時代裹挾著，不得不依賴，甚至可以說是被綁架著向前走。如果沒有網絡，就會容易感覺'掉鏈子'，因為社交狹窄，獲取信息的渠道不足。因此，不得不多通過網絡，讓自己不至於落伍，不至於在周圍的人群互動中'out'。"如何走出"綁架"困境？心理咨詢專家認為，現代人尤其是過於依賴網絡的年輕"低頭族"，應適當克制使用手機，關掉網絡，回歸現實生活。在手機使用這個"蹺蹺板"上玩好平衡，把握自己，讓生活變得張弛有度。沈陽教授認為，手機開發應用上需增加使用計時、統計、提醒等功能。當用戶使用到一定時間，應給予提醒；要關注手機用戶良好習慣的培養，如手機軟件如何正確使用、使用時應注意的問題等。"目前高校課程這一方面相對缺失，今後教育需要逐步填補，以提高人們的電子產品的使用素養。"沈陽說。心理咨詢專家建議：微博等網絡客戶端只關注對自己有用的信息，不要讓自己成為信息的"儲存場"甚至"垃圾場"。 （據新華社電）mini storage